Site gratuit créé sur
prestation à domicile ou en extérieur*
Une progression des séances en fonction de votre avancée
Le déroulement des séances individuelles
Un temps d'échange sur votre vécu
Des exercices de respiration et de relâchement du corps
Des exercices en lien avec votre objectif
Un temps de dialogue sur le vécu des exercices
La progression des séances
La première séance
La première séance est avant tout un temps d'échange pour que je comprenne vos besoins, vos objectifs, afin que s'établisse une relation de confiance entre nous.
Vous pratiquez également des exercices de respiration, de relâchement du corps, de libération des tensions.
Les différentes étapes
Déterminer un/des objectifs précis en fonction de votre besoin
Amener du positif et de la conscience afin de renforcer vos capacités
Déconditionner les croyances limitantes et les schémas de pensées automatiques
Amener la prise de conscience sur la relation au présent
Se projeter dans une relation positive au futur
Combien de séances sont nécessaires?
Le nombre de séance, ainsi que leur rythme, sont définis conjointement lors de la première ou deuxième séance. En moyenne, un accompagnement une dizaine de séance, mais cela dépend de vos objectifs, de votre investissement, et de vos possibilités.
*Les séances à domicile
Bénéficiez des bienfaits des séances de sophrologie dans le confort et l'intimité de votre domicile.
Un gain de temps (que vous pouvez consacrez à prendre soin de vous ), sans vous préoccuper des tracas de la circulation.
Idéal pour les personnes âgées, à mobilité réduite ou avec un emploi du temps chargé.
*Les séances en extérieur
Les bienfaits d'une activité à l'extérieur, en contact avec la nature, n'est plus à démontrer. De nombreuses études existent sur le sujet.
La pratique en extérieur est propice à l'apaisement des tensions, favorise le bien-être et l'équilibre, ainsi que l'ouverture sur un horizon de possibles.
Les éléments naturels, par leur diversité et par l'éventail des supports et des énergies qu'ils nous offrent, nous soutiennent dans ce processus de connexion à notre être authentique, de réveil de notre force de vie.
Le lieu sera défini conjointement, en fonction de votre lieu d'habitation ou votre lieu d'exercice professionnel.
Tarif: 50 € la séance d'une heure sur Montpellier et alentours
Associer sophrologie et séance de sport individuel, c'est possible!
Vous souhaitez bénéficier des bienfaits de la sophrologie et des bienfaits du sport dans une même séance?
Étant également éducatrice sportive, je m'adapte à vos besoins et vous propose des séances sur mesure, que ce soit à domicile ou en extérieur.
Une séance de sophrologie de 45 mn, suivie ou précédée (dépendant de vos besoins) d'une séance de sport de 45 mn, tout en conscience bien sûr!
Tarif: me contacter
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